治療日記

寒暖差疲労により自律神経が乱れ、背中特に肩甲骨内側のハリや痛みを訴える患者さんが多いです。体温調節には交感神経と副交感神経が関与しています。寒暖差により酷使されるため、疲労して自律神経が集中している脊髄などに症状が現れるのです。自律神経を整えるには規則正しい生活をしましょう。朝起きたら太陽を見ましょう。自律神経の正しいスイッチが入ります。また、入浴は４０度から４１度くらいのぬるめの湯船に最低２０分くらいは浸かりましょう。夜更かしは禁物です。さらに、寝る前に自律神経を刺激する耳のマッサージが有効です。入眠しやすくもなります。